Kurangi komsumsi garam sekarang juga

Gambar ilustrasi garam
Gambar ilustrasi garam
Mengurangi konsumsi garam dapat menyelamatkan nyawa, bahkan WHO merekomendasikan ini untuk mencegah penyakit kardiovaskuler dan kematian dini di seluruh dunia, mengurangi komsumsi garam secara bertahap akan memiliki manfaat besar pada kesehatan manusia.

Tubuh membutuhkan garam, tapi hanya sedikit

Tubuh manusia memang membutuhkan asupan sodium, dan ini dapat dipenuhi dengan mengkomsumsi garam (Sodium klorida), namun kebutuhannya itu hanya sedikit. WHO merekomendasikan setiap orang mengkomsumsi garam kurang dari 5 gram per harinya. Faktanya rata-rata orang mengkomsumsinya 10 gram per hari.


Efek samping komsumsi garam yang berlebihan

Konsumsi garam berlebih akan menaikkan tekanan darah, yang dapat menyebabkan serangan jantung, gagal jantung, dan stroke. Bahkan banyak penelitian yang menunjukkan sebuah hubungan linear antara asupan garam dan penyakit kardiovaskuler: ketika asupan garam meningkat, meningkat pula risiko terserang penyakit kardiovaskuler, dan kematian dini.


Peneliti Feng He seorang Professor of Global Health Research, Queen Mary University of London berpesan mengurangi garam dapat menyelamatkan nyawa, dan telah melakukan penelitian sebelum menyampaikannya


Informasi lainnya

Sesendok kaviar memenuhi kebutuhan vitamin B-12 orang dewasa sehari

Kaviar, makanan mewah dari telur ikan sturgeon

Kaviar makanan tertua setelah Tiram

Cover The Pull List Spider-Ham

The Pull List menandai Bangkitnya Spider-Ham

Marvel Comics rilis The Pull List

Photo American Corporate Partners (ACP), Sumber : acp-usa.org

Mengenal American Corporate Partners (ACP)

Pembinaan karir pensiunan militer di Amerika

 Syed Saddiq saat berada di GBK, sumber detik.com

Pria ini menolak beasiswa dari Oxford University

Oxford University adalah universitas ternama di Inggris

Buya Syafii Maarif saat di wawancara

Buya Syafii Menolak RUU yang melemahkan KPK

Revisi UU jangan melebahkan KPK

Peluncuran Chandrayaan-2 tanggal 22 juli 2019, dan telah mengorbit di bulan tanggal 20 agustus ditahun yang sama

Fakta Chandrayaan-2 pesawat India yang gagal mendarat di bulan

India berhasil mengorbitkan pesawatnya sebanyak dua kali di bulan

Gambar ilustrasi garam

Kurangi komsumsi garam sekarang juga

Hindari penyakit kardiovaskuler

Gambar Munir, Sumber kompas.com

Mengenang Munir Said Thalib sang pejuang HAM

Perjuangan HAM di negara Republik Indonesia